5 простых советов, как убрать целлюлит
Мы предлагаем пять верных способов, помогающих избавиться от целлюлита и делающих вашу кожу гладкой и упругой. Некоторые из рассматриваемых способов помогут за короткий период времени убрать неровности и решить эту проблему, они ни менее эффективны, чем дорогостоящие препараты.
1. Простое решение: гидротация.
Действие воды на целлюлит очень простое. Она выглаживает морщины. Конечно, вы можете пить воду залпом, но необходимо ее жевать (вы не ослышались!). Это является более эффективным, поскольку наша слюна очень богата кислородом.
Почему это работает: вода является очень хорошим растворителем (на самом деле самым лучшим из известных), поэтому она легко растворяет соль и уносит ее. Но, по словам Говарда Мурада, доктора медицинских наук, дерматолога и автора книги «Целлюлит. Решение», питаясь водой из овощей и фруктов, есть большой шанс избавиться от этих злосчастных ямочек. Что является его фаворитом среди фруктов? Арбуз!
В нем около 90 процентов воды, говорит Говард, и, поскольку он имеет только 46 калорий на чашку, вы можете съесть его целиком, не беспокоясь о весе. Более того, подобно сливам, манго или просто любому другому из водозаполненных фруктов, он предлагает витамины А и С, являющихся двумя важнейшими антиоксидантами, которые помогают поддерживать достаточную толщину кожи.
Освобождая нас от свободных радикалов, которые повреждают молекулы и генерируется под воздействием солнечного света и воздуха, эти антиоксиданты предотвращают распад структуры коллагена, эластина и прочих веществ. (Они действуют как натуральные наполнители кожи.) Когда кожа толще, она скрывает лучше неравномерность жировой ткани.
Наслаждайтесь арбузом и его кожурой: нарежьте его в салаты, или заморозьте его на куски, а потом используйте как лед в блендере при приготовлении фреша. Одна чашка составляет около 3/5 стакана воды. Стремитесь пить не меньше 8 с половиной стаканов воды в день. Этот рецепт, на который обратили внимание ученые и который будет одной из первых рекомендаций любого современного диетолога, был хорошо известен нашим предкам и его можно считать народным средством от целлюлита, проверенным веками.
2. Немного пота: упражнения против целлюлита
Вы можете часами ходить в тренажерный зал, бегать и плавать. И, скорее всего, вы уменьшите запас жира, а также целлюлит на ваших ягодицах. Но есть одно, по истине уникальное упражнение: выпад.
Почему это работает: выпад является одним из ваших лучших оружий в борьбе с целлюлитом, так как он укрепляет мышечную ткань в ваших ногах, и особенно бедрах, где находятся две зоны, особенно подверженные целлюлиту. Подумайте о ваших ногах, как о блокноте: бумага – это прослойки жира и картонная обложка — ваши мышцы, говорит Уэйн Уэсткотт, доктор философии, соавтор книги «Нет больше Целлюлита» и директор по исследованиям Массачусетского Института, Куинси. Если обложка слабая или вообще отсутствует, то бумага загибается внутрь и наружу и как бы утолщается, но если обложка крепкая, бумага остается гладкой.
Для максимального эффекта от этого упражнения, следите за своим телом: никогда не позволяйте вашим коленям выдвигаться за пальцы ног (передняя нога должна быть вертикальной), и не забудьте нажать пяткой передней ноги в пол, сжимая ягодицы, говорит Лиз ДиАльто, фитнес-тренер в Нью-Йорке. Ее рецепт: Сделайте три подхода по 12 повторений до 20 выпадов на каждую ногу, три или четыре раза в неделю. В течении лишь одного месяца, вы увидите улучшения.
3. Кто бы знал? Лечение кофеином.
Кремы, содержащие кофеин помогают избавиться от целлюлита. Намажьте толстым слоем на проблемные участки, и вы получите результат уже через час.
Почему это работает: кофеин временно устраняет воду в соединительной ткани, что делает вмятины менее заметными. К сожалению, двойной эспрессо не будет делать этого. Во-первых, в чашке кофе не так уж и много кофеина, а во-вторых, этот кофеин просто переварится. Обратите внимание на антицеллюлитный крем, в списке ингредиентов которого значатся кофеин или аминофиллин и теофиллин — два его двоюродных брата.
Перед применением крема, необходимо помыть с мочалкой или со скрабом тело. Отшелушивание избавит от мертвых поверхностных клеток кожи, которые в противном случае блокировали бы проникновение крема. После этого необходимо максимально глубоко втереть крем, работая подобно сильному массажисту. Трение разогревает кожу, делает ее более восприимчивой к ингредиентам крема.
Также весьма умно будет умерить потребление соли. Ученые Лореаль применяли на испытуемых антицеллюлитный крем с кофеином на одной ноге в течение месяца, а также им было необходимо придерживаться здоровой диеты, чтобы ограничить избыток натрия. После четырех недель, нога, обработанная кремом имела меньше ямочек, но целлюлит уменьшился на обоих ногах. Это есть признак того, что здоровая диета играет заметную роль.
4. Липосакция целюлазер.
Не можете жить с этим целлюлитом больше ни минуты? Если у вас есть достаточно денег, можете заручиться поддержкой профи. Новый метод лечения является дорогим, но перспективным способом избавить себя от этой напасти.
Почему это работает: липосакция поможет даже тогда, когда кажется, что ничего уже не поможет. Врач во время лечения удаляет лишний жир, а где меньше жира, там меньше целлюлита. Липосакция, однако, не столь аккуратно удаляет жир, как хотелось бы, и когда происходит сжатие кожи на месте бывшего целлюлита, мы увидим небольшую рыхлость.
Обратите внимание на новую технологию лечения, активно применяющуюся в Европе и Америке. Ее имя — Cellulaze. Тройной луч лазера нагревает и плавит жир, стимулируя при этом рост коллагена.
Кроме того, соединительная ткань, которая удерживает жир, превращается в дополнительный слой кожи — объясняет Брюс Кац, доктор медицинских наук, дерматолог в Нью-Йорке, проводивший клинические испытания нового устройства. Для 80% пациентов, целлюлит полностью исчез, а у остальных излечивалось от 80 до 90 процентов кожи.
Эта процедура считается минимально инвазивной: после нанесения крошечного разреза, врач вставляет лазерный зонд меньше, чем карандаш в зонах целлюлита. Cellulaze выполняется под местной анестезией — поэтому нет никакой боли во время процесса лечения. Болезненность, правда, может длиться два дня, но любые синяки и отеки должны исчезнуть в течение двух-трех недель. За один курс лечения, стоимостью от $2000 до $ 3000, можно исправить ягодицы или бедра. Подробнее можете посмотреть на Cellulaze.com .
5. Последнее средство: загар.
Объекты кажутся меньше, когда они темнее. Тоже касается и целлюлита.
Почему это работает: конечно, не только из-за восприимчивости нашего органа зрения. Солнечные лучи проникают неглубоко в вашу кожу и способны заставить ее вырабатывать вещества, выводящие жиры.
В сочетании с высокой температурой это дает определенный эффект. Единственная опасность – перегрев или ожог. Это тяжело контролировать на солнце. Воспользуйтесь специальными соляриями, где есть возможность контролировать интенсивность излучения. Можно также использовать специальную мазь – попробуйте сделать более темными участки кожи с целлюлитом. Горячая штучка!
Но это, конечно, более косметический эффект, чем лечебный.