Фитнес, гимнастика, танцы как способ похудеть и оздоровится

Не секрет, что с развитием научно–технического прогресса люди стали намного меньше двигаться. По дороге на работу и домой человек находится в транспорте, работа в офисах тоже, в основном сидячая. Сейчас даже офисные кресла оснащены колесиками, чтобы можно было передвигаться, не вставая с них. Поэтому желание заняться каким–нибудь видом спорта или танцами продиктовано, скорее всего необходимостью, нежели просто капризом.

 

Безусловно, наиболее эффективным и доступным видом занятий является фитнес, а вот чем именно заняться – решать вам. Многие при слове «фитнес» представляют штанги и гантели, силовые занятия на тренажерах и беговых дорожках. Однако помимо тренажерных залов фитнес подразумевает занятия различными видами танцев и восточной гимнастикой. Выбор вида занятий зависит от того, чего вы хотите добиться: похудеть и оздоровиться или нарастить мышечную массу. Стоит отметить, что теннис и бадминтон, катания на лыжах и коньках – это тоже фитнес. Так что решать вам.

В последние годы можно часто встретить на улицах молодых людей, одетых в огромные брюки и футболки, толстовки и кофты с капюшоном. На ногах у них, как правило, спортивная обувь – кеды или кроссовки, на голове бейсболки или кепки с длинным козырьком, из украшений – массивные драгоценности с крупными камнями. Это хип хоп одежда, которая указывает на увлечение ее владельца хип хоп культурой.

Такая одежда нужна для того, чтобы не сковывать движения во время танца. Танцы хип хоп – это энергичные движения корпусом и ногами, плавные повороты и прыжки. Во время их исполнения задействуются все группы мышц, что предоставляет возможность получить хорошую физическую нагрузку. Хип хоп – отличный способ привести свою фигуру в норму и научиться танцевать модный современный танец.

Если вас беспокоит нарушение здоровья и настроения, излишний вес и отсутствие гибкости, вам стоит заняться йогой. Регулярные занятия помогут всегда держать себя как в физической, так и психологической форме, подарят красивую фигуру и душевное равновесие. Для занятий нужна одежда для йоги, к выбору которой необходимо отнестись очень внимательно. Прежде всего, она должна быть выполнена из легких тканей, тугие резинки и всевозможные змейки должны отсутствовать полностью. Брюки – свободные, верхняя часть – это майка или футболка, свободный топ или туника.

Не нужно комплексовать и ждать, когда проблемы решатся сами, идите в ближайший фитнес–клуб и записывайтесь на занятия!