Питание ребенка от 0 до 12 месяцев
Используйте это руководство, чтобы узнать, чем и сколько раз в день кормить вашего ребенка на каждом этапе развития от рождения до 12 месяцев. Не волнуйтесь, если ваш ребенок ест больше или меньше тех значений, которые указаны — они приведены лишь в качестве среднестатистических величин.
Не обязательно вводить продукты в определенном порядке. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок попробовал тофу в возрасте 6 месяцев, вы можете вводить его, даже если продукт отсутствует в списке на нашем графике до возраста 8 месяцев.
Когда-то считалось важным ждать до возраста 1 или даже 3 лет, прежде чем внедрять высоко аллергенные продукты, такие как яйца, рыба, арахис. Однако, эксперты теперь полагают, что отсрочка этих продуктов не уменьшает вероятность пищевой аллергии, но многие педиатры по-прежнему рекомендуют эти задержки, особенно для детей с экземой или если аллергия наблюдается у самых близких родственников.
Если вы решили добавить в рацион своего ребенка новые продукты, обсудите свое решение с педиатром в первую очередь.
Возраст: от рождения до 4 месяцев
Пищевое поведение: Рефлексы помогают ребенку поворачиваться к соску, чтобы найти пищу
Какие продукты: Грудное молоко или смеси для новорожденных
Сколько раз в день: Кормление по требованию. Чаще всего это 8-12 раз в сутки
Ограничения: Пищеварительный тракт вашего ребенка все еще развивается, поэтому твердая пища противопоказана на данный момент.
Возраст: от 4 до 6 месяцев
Признаки готовности к твердой пище:
- Может держать голову
- Хорошо сидит в стульчике для кормления
- Делает жевательные движений
- Показывает значительное увеличение веса (вес при рождении удвоился)
- Показывает интерес к пище
- Можете закрыть рот вокруг ложки
- Может двигать еду от передней до задней части рта
- Может двигать языком вперед и назад, но теряет тенденцию проталкивать еду языком
- Не наедается грудным молоком или смесью
- Режутся зубки
Чем кормить:
- Грудное молоко или смеси
- Пюре из овощей (таких как сладкий картофель, тыква, яблоки, бананы, персики, груши) или полужидкие, обогащенные железом зерновые
Сколько раз в день:
Начните введение прикорма с примерно 1 чайной ложки протертых овощей или зерновых.
Поначалу прикорм должен быть очень жидким. Давайте его ребенку дважды в день. Постепенно увеличивайте частоту кормления прикормом, используя меньше жидкости.
Советы:
Если ваш ребенок не станет есть каши с первой попытки, предложите их снова через несколько дней.
Получите более подробные советы у своего педиатра о том, как вводить твердую пищу.
Возраст: от 6 до 8 месяцев
Признаки готовности к твердой пище: То же, что от 4 до 6 месяцев
Какие продукты:
- Грудное молоко или смеси
- Богатые железом зерновые (рис, ячмень, овес)
- Пюре из фруктов (бананы, груши, яблочное пюре, персики)
- Пюре из вареных овощей (авокадо, хорошо приготовленная морковь, тыква, сладкий картофель)
- Пюре мясо (курица, свинина, говядина)
- Пюре тофу
- Пюре бобовые (черные бобы, нут, чечевица и фасоль)
Сколько раз в день:
- от 3 до 9 столовых ложки овсяных хлопьев, от 2 до 3 кормлений
- Фруктовые пюре — постепенно увеличивают до ¼ столовой ложки до 1/2 стакана, от 2 до 3 кормлений
- Пюре из овощей — постепенно увеличивают до 1/4 столовой ложки до 1/2 стакана, от 2 до 3 кормлений
Советы:
В рацион новые продукты вводят по одному за раз, соблюдая, по крайней мере, три дня между введением нового продукта, чтобы убедиться, что у вашего ребенка нет аллергии.
Возраст: от 8 до 10 месяцев
Признаки готовности к твердой пище:
- То же 6 до 8 месяцев, плюс
- Поднимает предметы (игрушки, столовые принадлежности) с помощью большого и указательного пальцев
- Может перекладывать предметы из одной руки в другую
- Тянет все в рот
- Челюсти совершают жевательные движения
Какие продукты:
- Грудное молоко или смеси
- Небольшие количества мягкого пастеризованного сыра, йогурта, творога
- Богатые железом зерновые (рис, ячмень, пшеница, овес в виде сухих каш)
- Пюре из фруктов и овощей (бананы, персики, груши, авокадо, вареные морковь, тыква, картофель, сладкий картофель)
- Добавки и сладости — хорошо приготовленные макароны; крекеры и сухарики для облегчения прорезывания зубов;
- Небольшое количество белка (яйцо, протертое мясо, птица, рыба без костей; тофу; хорошо приготовленные пюре из фасоли с мягкой кожицей, чечевица, горох, черные бобы)
Сколько раз в день:
- От четверти до трети чашки молочных продуктов
- От четверти до трети чашки приготовленных каш
- от четверти до половины чашки фруктов
- от четверти до половины чашки овощей
- от 1/8 до четверти чашки продуктов, содержащих белок
Советы:
В рацион новые продукты вводят по одному за раз, соблюдая, по крайней мере, три дня между введением нового продукта, чтобы убедиться, что у вашего ребенка нет аллергии.
Возраст: от 10 до 12 месяцев
Признаки готовности к дополнительной твердой пище:
- То же, что 8 до 10 месяцев, плюс
- Глотает еду легче
- Имеет больше зубов
- Больше не толкает еду языком
- Пытается использовать ложку
Какие продукты:
- Грудное молоко или смеси
- Мягкие пастеризованные сыр, йогурт, творог
- Богатые железом зерновые (рис, ячмень, пшеница, овес в виде сухих каш)
- Фрукты нарезанные кубиками или полосками, или пюре
- Небольшие или порезанные мягкие вареные овощи (горох, морковь)
- Смеси продуктов (макароны с сыром, запеканки)
- Белок (яйца, протертое или мелко измельченное мясо, птица и рыба без костей; тофу; хорошо приготовленное пюре из фасоли)
- Дополнительные продукты — слегка поджаренный хлеб или рогалики, спиральные макароны, крекеры для прорезывания зубов с низким содержанием сахара
Сколько раз в день:
- 1/3 чашки молочных продуктов
- От четверти до трети чашки приготовленных каш
- от четверти до половины чашки фруктов
- от четверти до половины чашки овощей
- от 1/8 до четверти чашки продуктов, содержащих белок
- от 1/8 до четверти чашки комбинированных продуктов
Советы:
В рацион новые продукты вводят по одному за раз, соблюдая, по крайней мере, три дня между введением нового продукта, чтобы убедиться, что у вашего ребенка нет аллергии.